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团操课程

组合器械


健身房里,有一类大家伙,能够供几个人同时训练,通常多为那种健身新手比较羡慕的大块肌肉男们在上面炫耀,这类器械就是健身房组合器械。 这是因为,健身房组合器械,是事先预定好的只能沿着一定的运动轨迹做一种或几种动作的器械,通常由支架、配重、座椅和握把组成,有绳索式和挂片式两类。下面根据器械的作用为大家分类详解一下健身房组合训练器都有哪些,及各自的作用和运动方式。

乒乓球


是一种世界流行的球类体育项目,包括进攻、对抗和防守。乒乓球起源于英国,"乒乓球"一名起源自1900年,因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名,在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称,香港及澳门等地区亦同

MFT综合格斗

MFT(Martial Fitness Training)的全称为“格斗健身训练课程”,是一种使用格斗训练的方法来达到健身效果的训练方法。“MFT课程的训练效果非常好,可以对体能、心肺功能、柔韧性、力量、爆发力、耐力有很大程度的提高。加上近乎真实格斗比赛或训练的感觉,而一直风靡国际,受到很多爱好健身的人的喜爱。”MFT和泰拳最大的不同在于,泰拳是一种格斗术,而MFT是一种健身训练手段,只是借用了泰拳的一些形式,让训练者在更为安全的环境下达到有效的锻炼目的。整个MFT分为六大流程,分别是准备、空击(对着镜子或墙壁练习拳击动作)、打靶、充满互动性的实战、最高潮的格斗体能训练以及最后的伸展

印度瑜伽


通过特定的瑜伽体式,被动有效地调节身体的神经系统和肾上腺素之间的平衡,使身体整体走向平衡,以便平衡我们的繁忙生活。

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